뼈건강 영양제 제대로 먹는법

뼈건강 영양제

뼈건강을 알려 드리겠습니다.

이 글을 전체적으로 읽고 나면 뼈건강을 이해하게 되실 것입니다. 뼈건강의 정보가 필요하다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.

 

건강 관리중 중요한 요소중 하나인 뼈건강!! 

관절질환 환자수가 매년 증가하고 있다고 합니다. 

노인성 질환으로만 여겨졌던 관절염이 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있어 주의가 필요합니다. 

 

 

골관절염이란 무릎 연골이 손상되거나 퇴행되어 통증 및 부종등 증상이 발생하는 질환입니다.

 

주로 노화나 비만, 운동부족, 과도한 다이어트 또는 유전적 요인으로도 생길수도 있는데 미리미리 예방할수 있는 방법으로는 무엇이 있는지 알아봅시다.

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목차

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뼈건강

 

우리 몸 속 칼슘 99%는 뼈와 치아에 존재하며 나머지 1%는 혈액, 체액, 근육 등에 존재한다고 합니다.

따라서 건강한 뼈를 유지하기 위해서는 충분한 양의 칼슘 섭취가 필요합니다.

 

하지만 현대인들의 식습관 특성상 칼슘 섭취량이 매우 부족하다고 하는데 그렇다면 어떻게 해야할까요? 

 

 

먼저 우유 및 유제품, 멸치, 뱅어포 같은 뼈째 먹는 생선류, 해조류, 채소류 등을 충분히 섭취해야 한다고 합니다.

또한 비타민 D 합성을 위해 하루 20~30분 일광욕을 하는 것도 중요하다고 하니 참고합시다.

 

 

뼈건강 영양제

 

 

요즘 들어 부쩍 건강에 관심이 많아지다보니 원래 비타민 같은 건 쳐다도 안 보던 사람이었는데 이젠 알아서 챙겨 먹습니다. 

 

운동도 시작했고 식단 조절도 하는 중인데 여기에 더해 도움이 될 만한 게 없을까 찾아보다가 칼슘영양제를 먹기 시작했습니다. 

 

제가 먹는 칼슘영양제는 3가지 영양소 (칼슘, 마그네슘, 비타민D) 를 한 번에 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 

 

 

이상 뼈건강과 함께 뼈건강 영양제를 전달해보았습니다. 읽어보니 어떠신가요? 추가적으로 궁금하신 게 있다면 상단의 글들을 참고하십시오. 도움이 되셨다면 하트(공감), 댓글, 구독을 해주시면 블로그를 지속해서 운영하는 데에 보탬이 됩니다.

 

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